Selon le ministère de la Santé, plus de 80% de la population française a souffert ou souffrira de douleurs dorsales à un moment de sa vie. Différentes approches permettent de soulager les douleurs de dos. Quelle est l’efficacité des ceintures lombaires, crèmes chauffantes et t-shirts correcteurs de posture?
Les douleurs dorsales sont une réalité répandue en France. Selon le ministère de la Santé, plus de 80% de la population française a souffert ou souffrira de douleurs dorsales à un moment de sa vie. Face à ce défi de santé publique, de plus en plus de personnes cherchent à apaiser leurs maux de dos, sans avoir recours à des antidouleurs. Une ceinture lombaire, une crème chauffante, un t shirt redresse dos ou correcteur de posture offrent des approches variées pour apaiser ces douleurs, en combinaison avec des exercices de renforcement musculaire et une hygiène de vie appropriée.
L’efficacité des ceintures lombaires
Les ceintures lombaires sont devenues populaires en tant que moyen de soutien pour le bas du dos. Elles conviennent pour la plupart des maux de dos, qu’ils soient liés à des lombalgies chroniques, à une hernie discale ou à l’arthrose. Ces ceintures peuvent offrir un soutien mécanique aux muscles du dos et de la colonne vertébrale, ce qui peut soulager la pression sur les structures internes et réduire la douleur. « La ceinture lombaire est un dispositif médical destiné à soutenir le bas du dos », explique Isabelle Leclere, pharmacienne au Journal des Femmes Santé. « C’est un complément aux thérapies de réadaptation mais jamais un traitement en soi ».
Il est important de noter qu’il ne faut pas utiliser les ceintures lombaires de manière excessive, car elles pourraient affaiblir les muscles du dos à long terme. Elles devraient plutôt être considérées comme un complément à une rééducation musculaire et à des exercices de renforcement. Il est recommandé de consulter un professionnel de la santé avant d’utiliser une ceinture lombaire.
L’apaisement par les crèmes chauffantes
Les crèmes chauffantes, telles que le célèbre « baume du tigre rouge » aux fortes huiles essentielles, permettent de soulager les douleurs musculaires et articulaires. Ces crèmes contiennent des ingrédients naturels tels que le menthol, le camphre et l’huile d’eucalyptus, qui créent une sensation de chaleur et aident à détendre les muscles tendus.
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Sylvie Hampikian, pharmacologue spécialisée en phyto-aromathérapie, explique au Journal des femmes santé que le baume du tigre rouge « sera plutôt conseillé pour les inflammations, douleurs musculaires et ostéoarticulaires ainsi que pour le mal de dos et les faiblesses lombaires ».
Les crèmes chauffantes peuvent apporter un soulagement temporaire en augmentant la circulation sanguine dans la zone douloureuse et en réduisant ainsi la sensation de douleur. Cependant, ces crèmes ne traitent pas la cause sous-jacente des douleurs et ne doivent pas être utilisées sur des peaux irritées ou endommagées.
Corriger la posture avec les t-shirts correcteurs
Les t-shirts correcteurs de posture constituent une innovation récente visant à encourager une meilleure posture corporelle, notamment pour les personnes qui passent de longues heures assises devant un bureau. À l’aide de textiles tenseurs ou de coussinets en silicone, ils font pression sur le dos pour éviter que le porteur ne s’avachisse.
François Rannou, chef du service de médecine physique et de réadaptation à l’hôpital Cochin met toutefois en garde contre la faible efficacité de cette solution si elle n’est pas associée à une activité physique régulière. Il confie au magazine Que Choisir : « tous les traitements passifs sont inopérants, voire délétères. Ces tee-shirts entretiennent le patient dans une passivité. Or celle-ci est redoutable en termes de chronicisation ».
Il est important de souligner que ces solutions ne conviennent pas à tout le monde et doivent être utilisées avec prudence. Avant d’adopter une approche particulière, il est recommandé de consulter un professionnel de la santé – son médecin généraliste ou un kinésithérapeute – pour obtenir un avis personnalisé en fonction de la situation individuelle.
